<哈尔滨-镜泊湖-延吉-长白山-万达度假小镇双飞7日游>避暑纯玩,自营0购,观天池,赏吊水瀑布,探中朝边境,温泉/骑行/缆车/水乐园,臻选东北 牛人专线

                      跟团游 编号210468842: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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                      匠心十年 · 高满意度 · 独立成团 · 六大承诺
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                      出游人数:12043
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                      本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加项目的不同而有所差别。
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                      此线路10人以上可选择独立成团定制服务立即定制
                      D1 全国各地>哈尔滨(24小时接送机/站) > D2 哈尔滨>太阳岛风景区>牡丹江(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★) > D3 牡丹江>镜泊湖>延吉(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★) > D4 延吉>图们市>二道白河镇(全天车程时间约5.5小时;辛苦指数:★★★☆;开心指数:★★★★★ ) > D5 二道>长白山>万达度假区(全天车程时间约2.5小时;辛苦指数:★☆;开心指数:★★★★★ ) > D6 万达度假区>长春(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★) > D7 长春>全国各地
                      产品经理推荐
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                      适用团期:
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                      活动说明:
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                      活动时间:2019.5.20-2020.1.31(每天10:00-23:59)
                      在途牛APP及门店预定指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游旅游线路,使用邮储银联信用卡(卡号62开头)通过途牛APP(手机网页及PC端不支持)选择云闪付APP在线支付,享受以下优惠:
                      ①悦享家庭日:
                      每周六满1000立减500元最高减500,单卡活动期间限参加1次
                      中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000立减1000元最高减1000元,单卡活动期间限参加1次
                      ②平日:满5000立减200元最高减200,单卡活动期间限参加1次。
                      活动详情戳:http://www.sinemaweblog.com/szt/ycxyk2019/

                      活动细则:
                      1.活动总名额限13,240单(平日活动每日45个名额,周六活动每日80个名额,中秋活动每日85个名额),每日以持卡人使用邮储银联信用卡成功支付的时间先后顺序、先到先得。点击进入“云闪付”的时间必须从每日10点开始,提前点击进入云闪付无法享受此次优惠。如最终支付未显示立减金额,则表示名额已用完。
                      2.立减活动的优惠金额部分不可兑换现金。如在成功支付后,因持卡人原因发生订单退货或订单增减,持卡人应承担因订单退货或订单增减而产生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信用卡提供的立减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额后退货或订单增减,不可再次享受优惠。

                      产品特色

                      产品概要

                      行程天数:7天6晚
                      成团地点:哈尔滨成团
                      目的地:白山
                      往返交通:飞机/飞机
                      组团形式: 途牛独家发团;本产品为途牛独家发团产品,只接受途牛客人参团。

                      产品特色

                      东北全景品质7日游!

                      接待标准

                      ?用餐安排:D2 午餐:东北饺子王 40元/人
                      D3午餐:镜泊湖鱼宴 40元/人
                      D4午餐:**族特色餐 50元/人
                      D6午餐:特色铁锅炖 50元/人
                      备注:此行程8人以下,无法安排餐食,8人以上正常享用,不满8人退餐费,您可以自由选择餐食。

                      ?住宿安排:D1 哈尔滨谭阁美酒店 或哈尔滨新巴黎大酒店或哈尔滨美居酒店 ★★★★☆
                      D2牡丹江 世茂假日酒店或牡丹江夏威夷国际大酒店或牡丹江禧禄达国际酒店 ★★★★☆
                      D3延边华阳酒店或延吉御芙蓉大酒店★★★☆
                      D4 长白山金水鹤温泉国际酒店或长白山御麓泉度假酒店或长白山东沃大酒店或长白山一山一蓝生态主题酒店 ★★★★☆
                      D5 长白山 万达智选假日酒店或长白山万达宜必思尚品酒店★★★☆
                      D6 长春华天大酒店或长春金安大饭店或长春开元名都大酒店★★★★☆

                      ?行程安排:全程5年内正规旅游BUS 10%空座率

                      ?游玩安排:东方莫斯科、东方小巴黎—哈尔滨
                      夏季避暑胜地—太阳岛
                      世界第二大高山堰塞湖—镜泊湖
                      中国“尼亚加拉大瀑布”—吊水楼瀑布
                      民族风情城市—延吉
                      中朝界河—图们江
                      长相守共白头,中朝界山—长白山

                      ?购物安排:全程0购物

                      ?贴心赠送:1、长白山火山温泉(7-8月入住不含)
                      2、万达水乐园、汉拿山温泉等
                      免费赠送项目,不去无任何退费

                      特别优惠

                      线路介绍

                      • 行程明细
                      • 日历模式
                      * 以下行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以签约行程为准。
                      时间 行程 游玩景点 住宿 用餐
                      第1天 全国各地 - 哈尔滨(24小时接送机/站) 自由活动 哈尔滨谭格美酒店
                      哈尔滨新巴黎大酒店(New Paris Hotel)
                      哈尔滨美居酒店
                      早餐:敬请自理

                      午餐:敬请自理

                      晚餐:敬请自理
                      第2天 哈尔滨 - 太阳岛风景区 - 牡丹江(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★) 太阳岛风景区(含景交车)
                      俄罗斯风情小镇
                      牡丹江世茂假日酒店(Holiday Inn Mudanjiang)
                      牡丹江夏威夷国际大酒店(Hawaii International Hotel)
                      牡丹江禧禄达国际酒店(Sunny Date International Hotel)
                      早餐:包含

                      午餐:包含

                      晚餐:敬请自理
                      第3天 牡丹江 - 镜泊湖 - 延吉(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★) 镜泊湖风景名胜区(含景交)
                      吊水楼瀑布
                      延边华阳酒店
                      延吉御芙蓉大酒店
                      早餐:包含

                      午餐:包含

                      晚餐:敬请自理
                      第4天 延吉 - 图们市 - 二道白河镇(全天车程时间约5.5小时;辛苦指数:★★★☆;开心指数:★★★★★ ) 图们江边境游 长白山金水鹤温泉国际度假酒店
                      长白山东沃大酒店
                      长白山御麓泉度假酒店
                      长白山一山一蓝生态主题酒店
                      早餐:包含

                      午餐:包含

                      晚餐:敬请自理
                      第5天 二道 - 长白山 - 万达度假区(全天车程时间约2.5小时;辛苦指数:★☆;开心指数:★★★★★ ) 长白山北坡(含景区大门票+环保车)
                      长白山天池
                      长白山万达国际旅游度假区
                      牛人免费超值享—黑夜不寂寞
                      长白山万达智选假日酒店
                      长白山万达宜必思尚品酒店
                      长白山万达假日酒店
                      早餐:包含

                      午餐:敬请自理

                      晚餐:敬请自理
                      第6天 万达度假区 - 长春(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★) 长春华天大酒店(Changchun Huatian Hotel)
                      长春开元名都大酒店(New Century Grand Hotel Changchun)
                      长春金安大饭店
                      早餐:包含

                      午餐:包含

                      晚餐:敬请自理
                      第7天 长春 - 全国各地 早餐:包含

                      午餐:敬请自理

                      晚餐:敬请自理

                      行程概要:

                      景点: 共10个
                      餐饮: 共21次用餐   |  10次已含   |  11次自理
                      住宿: 1晚高档型,5晚豪华型
                      自由活动: 共7次

                      沿途景点:

                      第1天 全国各地、哈尔滨(24小时接送机/站)

                      第2天 哈尔滨、太阳岛风景区、牡丹江(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★)

                      第3天 牡丹江、镜泊湖、延吉(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★)

                      第4天 延吉、图们市、二道白河镇(全天车程时间约5.5小时;辛苦指数:★★★☆;开心指数:★★★★★ )

                      第5天 二道、长白山、万达度假区(全天车程时间约2.5小时;辛苦指数:★☆;开心指数:★★★★★ )

                      第6天 万达度假区、长春(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★)

                      第7天 长春、全国各地

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                      • 第1天
                        • 自由活动
                        • 哈尔滨谭格美酒店
                        • 哈尔滨新巴黎大酒店(New Paris Hotel)
                        • 哈尔滨美居酒店
                      • 第2天
                        • 太阳岛风景区(含景交车)
                        • 俄罗斯风情小镇
                        • 牡丹江世茂假日酒店(Holiday Inn Mudanjiang)
                        • 牡丹江夏威夷国际大酒店(Hawaii International Hotel)
                        • 牡丹江禧禄达国际酒店(Sunny Date International Hotel)
                      • 第3天
                        • 镜泊湖风景名胜区(含景交)
                        • 吊水楼瀑布
                        • 延边华阳酒店
                        • 延吉御芙蓉大酒店
                      • 第4天
                        • 图们江边境游
                        • 长白山金水鹤温泉国际度假酒店
                        • 长白山东沃大酒店
                        • 长白山御麓泉度假酒店
                        • 长白山一山一蓝生态主题酒店
                      • 第5天
                        • 长白山北坡(含景区大门票+环保车)
                        • 长白山天池
                        • 长白山万达国际旅游度假区
                        • 牛人免费超值享—黑夜不寂寞
                        • 长白山万达智选假日酒店
                        • 长白山万达宜必思尚品酒店
                        • 长白山万达假日酒店
                      • 第6天
                        • 长春华天大酒店(Changchun Huatian Hotel)
                        • 长春开元名都大酒店(New Century Grand Hotel Changchun)
                        • 长春金安大饭店
                      • 第7天
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                      D1 第1天 全国各地 哈尔滨(24小时接送机/站)
                      行程概览
                      根据所选航班自行前往机场乘机飞抵东方莫斯科,东方小巴黎—哈尔滨,工作人员接机后送入酒店休息。
                      温馨提示
                      【接站提示】:此线路赠送当天抵达24小时接机/接站服务,由于大家交通方式拥有一定差异性,因此会存在不超过40分钟等彼此的时间,如较为介意可自行打车前往酒店,费用需自理。

                      【代订住宿】:如您需提前一天到或延住,请您选择升级方案或让您的专属客服备注,我们会帮您安排。

                      【关于酒店】:酒店入住时间一般为14点以后,如您抵达较早,可将行李寄存在前台,贵重物品请随身携带。

                      景点 · 自由活动
                      先到的朋友们可以先去哈尔滨中央大街的街头走一走:

                      欧洲风格满布中央大街的欧式建筑,五步一典,十步一观。在西方建筑史上几百年才形成的建筑风格样式,使得中央大街成为远东著名的街道。

                      中央大街
                      中央大街
                      中央大街
                      早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
                      住宿 · 哈尔滨谭格美酒店哈尔滨新巴黎大酒店(New Paris Hotel)豪华型哈尔滨美居酒店
                      • 哈尔滨谭格美饭店

                        【酒店地址】哈尔滨 南岗区 湘江路135号 ,近华山路(含停车场)

                        【酒店特点】哈尔滨谭格美酒店交通便利,周边配套齐全,毗邻万达购物广场、红博广场、国际体育会展中心、龙塔、湘江运动公园(原市内高尔夫球场)等著名高端商业区和景区。是一家时尚智能精选酒店。

                        【房间介绍】房间面积:35㎡  床:1.2m*2 

                        【房间设施】空调、暖气、24小时热水、独立卫浴,液晶电视、免费洗漱用品(6样以上)、客房免费wifi等

                      哈尔滨谭格美饭店
                      哈尔滨谭格美饭店
                      哈尔滨谭格美饭店
                      D2 第2天 哈尔滨 太阳岛风景区 牡丹江(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★)
                      07:30 早餐:已含
                      酒店叫早,享用自助早餐
                      08:00 景点 · 太阳岛风景区(含景交车)

                      太阳岛景区位于哈尔滨市松北区太阳岛街道,进入景区可以乘坐旅游环岛观光车参观,俄罗斯风情小镇,东北抗联纪念园等景点。太阳岛景区对面是松花江,是夏季的避暑胜地。

                      太阳岛风景区
                      太阳岛风景区
                      太阳岛风景区
                      09:00 景点 · 俄罗斯风情小镇

                      俄罗斯风情小镇位于冰城哈尔滨著名的太阳岛风景区核心,紧邻沿江风景线。整个小镇由27座具有俄罗斯风情的别墅和民宅构成。小镇掩映在花卉、绿树丛中,错落有至,各具风格,形成了独特的自然风貌和建筑风貌。

                      温馨提示:此为赠送项目,不去无任何退费,望周知,请谅解。

                      俄罗斯风情小镇
                      俄罗斯风情小镇
                      俄罗斯风情小镇
                      自由活动
                      推荐自费升级:室内冰雪乐园

                      室内冰雪乐园以松花江天然冰和人工雪为材料,使在冬季才有的冰雪景观,可以在春、夏、秋三季的室内实现。

                      12:00 午餐:已含
                      东方饺子王40元/人

                      参考菜单:4个菜+13盘饺子:三鲜馅3盘,芹菜猪肉馅2盘,白菜猪肉馅2盘,青椒猪肉馅3盘,角瓜鸡蛋馅3盘;炝土豆丝、干豆腐、葱油白菜、海带丝【仅供参考,具体以当地时令为准】

                      东北饺子王
                      东北饺子王
                      东北饺子王
                      13:00 餐厅 牡丹江
                      乘车前往牡丹江,车程约4小时
                      牡丹江市貌
                      牡丹江
                      牡丹江市貌
                      17:00 自由活动
                      抵达牡丹江
                      抵达酒店,前台办理入住手续,您可以去市内自由活动,自行品尝当地特色美食。
                      晚餐:敬请自理
                      特色美食推荐:

                      <姬家鱼>:牡丹江市区比较有名的吃鱼之处,鱼的种类比较多,比较新鲜,做法也很多,其中锅包鱼、蝶鱼头不错。

                      地址:牡丹江市东长安街与东六条路交叉口绿苑1区北门斜对面    电话:0453-6697799

                      <吴记酱骨头>:牡丹江市区以东北特色酱骨头为主打菜的东北菜馆,骨头的多种吃法都可以在这家餐厅吃到,酱脊骨,酱棒骨,骨头汤,拆骨肉酸菜等等。地址:七星街(近东二条路)     电话: 0453-6924444

                      <柴火灶台鸡铁锅炖>:这家餐厅是牡丹江市内比较有名的铁锅炖菜馆,排骨小笨鸡锅,特色鱼锅,配上各种蔬菜,浓浓的东北味道就在一口东北大锅里。地址: 东小三条路长安街与新安街之间   电话:0453-6925696

                      糖醋白莲
                      酱棒骨
                      铁锅炖
                      住宿 · 牡丹江世茂假日酒店(Holiday Inn Mudanjiang)豪华型牡丹江夏威夷国际大酒店(Hawaii International Hotel)五星级牡丹江禧禄达国际酒店(Sunny Date International Hotel)
                      牡丹江世茂假日酒店
                      【酒店地址】牡丹江爱民区西地明街1号,近新华街

                      【酒店介绍】牡丹江世茂假日酒店按照洲际集团旗下“假日”品牌标准建造,酒店拥有多间按现代国际标准设计和装饰的客房

                      【房间介绍】29平方米 床型:单人床1.2米*2张。

                      【房间设施】国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等。

                      牡丹江世茂假日酒店
                      牡丹江世茂假日酒店
                      牡丹江世茂假日酒店
                      D3 第3天 牡丹江 镜泊湖 延吉(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★)
                      07:00 早餐:已含
                      酒店叫早,享用早餐
                      07:30 景点 · 镜泊湖风景名胜区(含景交)
                      国家5A级旅游景区,是世界第二大高山堰塞湖,著名旅游、避暑和疗养胜地,全国文明风景旅游区示范点,国家重点风景名胜区,世界地质公园。以湖光山色为主,兼有火山口地下原始森林、地下熔岩隧道等地质奇观,及唐代渤海国遗址为代表的历史人文景观。镜泊湖原始天然,风韵奇秀,山重水复,曲径通幽,可谓春华含笑,夏水有情,秋叶似火,冬雪恬静,万种风情四季分明让人久久难忘,无限眷恋。
                      镜泊湖风景区
                      镜泊湖风景区
                      镜泊湖风景区
                      08:30 景点 · 吊水楼瀑布
                      被誉为镜泊八景之一每年春夏是较好的观赏季节,此时的瀑布水量极大,雾气蒸腾,形成梦幻的彩虹,像是来到了仙境。瀑布有300多米之宽,20多米的落差,呼啸而下的水流融入黑龙潭中,如同蛟龙出海一般,磅礴雄伟,让人叹为观止。
                      吊水楼瀑布
                      吊水楼瀑布
                      吊水楼瀑布
                      自由活动
                      推荐自费升级:镜泊湖全湖游船(自愿参加不强制)

                      船游镜泊湖约1.5小时,欣赏镜泊湖两岸风光,亲身感受黑龙江与松花江交汇之处。

                      12:30 午餐:已含
                      镜泊湖风味鱼宴40元/人

                      参考菜单:家常白莲、红烧鲤鱼、干炸红尾、小鸡炖土豆、水煮肉片、五花肉酸菜粉条、葱烧山木耳、肉炒山野菜、葱炒笨鸡蛋、杂粮包、蛋花汤【菜单仅供参考,具体以当地时令为准】  

                      镜泊湖鱼宴
                      镜泊湖鱼宴
                      镜泊湖鱼宴
                      自由活动
                      推荐自费升级:镜泊湖大峡谷(自愿参加不强制)
                      镜泊峡谷由一万多年前,火山运动产生的火山岩流动、冲刷成长达3000多米的峡谷河道,凝固成奇特的地质景观,山崖峭壁,奇石怪滩,溪谷河流,瀑布飞溅。
                      15:00 镜泊湖 延吉市
                      乘车返回延边自治州首府-延吉市,抵达后入住酒店,自由活动,您可以到市区去逛吃逛吃。
                      延吉市貌
                      延吉市貌
                      延吉大桥
                      住宿 · 延边华阳酒店高档型延吉御芙蓉大酒店高档型
                      延边华阳酒店
                      【酒店地址】延吉市公园路

                      【标准间】单人床1米,2张

                      【房间设施】国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等。

                      延边华阳酒店
                      延边华阳酒店
                      延边华阳酒店
                      晚餐:敬请自理
                      延吉—美食之都
                      作为一个吃货来到延吉,一定要大快朵颐!

                      美食推荐

                      推荐一:全州拌饭馆,推荐菜:石锅拌饭、烤猪肉拌饭、全州拌饭、米酒

                      推荐二:丰茂烤串l羊肉现穿才好吃(团结路店),推荐菜:现穿羊肉串、烧烤串、月牙骨、大板筋

                      推荐三:小木屋米酒总店,推荐菜:延边米酒、米高鸡爪铲、月牙骨饭团、凉拌花蟹、菠萝沙拉、神奇土豆丝

                      推荐四:顺姬冷面(延大店),推荐菜:冷面帽、锅包肉、生拌牛肉

                      烤串
                      米酒屋
                      全州拌饭
                      D4 第4天 延吉 图们市 二道白河镇(全天车程时间约5.5小时;辛苦指数:★★★☆;开心指数:★★★★★ )
                      07:00 早餐:已含
                      酒店早餐厅享用丰富的【自助早餐】
                      景点 · 图们江边境游

                      每4人安排一辆小车经过图们大桥,沿着图们江一路前行。如果有幸还能领略图们江的奇观、观赏水鸟的飞起飞落。每辆车配有一个望眼镜,您可以更清晰的观察到中朝边境风光——南阳市、火车站、哨所、暗哨等一系列邻国日常生活百态。

                      边境风光
                      边境风光
                      边境风光
                      图们口岸
                      图们江
                      图们口岸
                      12:00 午餐:已含
                      **族特色餐
                      **族特色餐
                      **族特色餐
                      **族特色餐
                      图们江 二道白河镇
                      游览完后,我们乘车前往位于长白山脚下的二道白河镇。二道白河镇,森林资源丰富,是白桦故乡,素有"美人松故乡”之美誉,是拥有“神山、圣水、奇林、仙果”盛誉的旅游胜地。
                      自由活动
                      推荐自费升级:长白山漂流(自愿参加不强制)

                      长白山漂流全程5公里,约需一个小时左右,沿途风光秀丽,景色宜人,让您在体验惊险刺激漂流的同时还可以欣赏到自然美景。

                      晚餐:敬请自理
                      住宿 · 长白山金水鹤温泉国际度假酒店长白山东沃大酒店豪华型长白山御麓泉度假酒店豪华型长白山一山一蓝生态主题酒店豪华型

                      长白山金水鹤温泉国际度假酒店 

                      【酒店地址】池北区通场路36号,近白山大街。

                      【酒店介绍】酒店地处风景秀美的长白山脚下,毗邻美人松苑、美人松雕塑公园等景点,周边美食、休闲精彩纷呈,环境宁静幽雅,是集商务、餐饮、住宿、休闲于一体的现代化精品酒店。

                      【酒店房间】建筑面积:29平方米 床型:单人床1.3米,2张

                      【房间设施】免费WIFI 、国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等

                      金水鹤温泉国际度假酒店
                      金水鹤温泉国际度假酒店
                      金水鹤温泉国际度假酒店
                      自由活动
                      ★★★免费赠送火山温泉SPA

                       温馨提示:此为赠送项目(7-8月入住不含),以酒店实际安排为准,不去无任何费用退还,赠送标准为占床送,不占床不送,1.2m以下儿童免费。

                      火山温泉参考图片
                      火山温泉参考图片
                      火山温泉参考图片
                      D5 第5天 二道 长白山 万达度假区(全天车程时间约2.5小时;辛苦指数:★☆;开心指数:★★★★★ )
                      07:00 早餐:已含
                      酒店早餐厅内享用丰富的【自助早餐】
                      08:00 景点 · 长白山北坡(含景区大门票+环保车)

                      长白山北坡是长白山开发较早的一个坡,设施比较齐全,主要景点包括:天池、长白瀑布、聚龙泉、小天池、绿渊潭。长白山不一样的季节,不一样的美。特别是从北坡可乘车直达长白山主峰,俯瞰天池,时隐时现,尤其考验游客的运气。长白山四季皆有令人叹为观止的景色,让您感叹不虚此行。

                      ★游玩亮点★

                      天池:“佛光”和“天池怪兽”吸引众多游人前来观赏,当然前提是你足够幸运,就算没有看到天池的美景也足以让你惊叹很久!

                      绿渊潭:水体幽深、水面舒展,融蚀着周围岳桦树的荫绿,潭面薄雾轻浮,幽绿泛蓝,镶嵌在寂静的山峦中,如临瑶池仙境!

                      小天池:《雪山飞狐》外景之一,现在还能看到拍摄时候的小木屋和药王谷等景观。

                      注:长白山天池倒站车80元/人不含, 请您根据需要自行购买。

                      长白山北坡
                      绿渊潭
                      小天池
                      长白瀑布
                      长白山北坡
                      天池
                      12:00 午餐:敬请自理
                      午餐不含,长白山景区内各个景点比较分散,蓝景停车场处有自助快餐,但价格偏贵,您可以随身带些充饥的小零食。
                      景点 · 长白山天池

                      天池呈椭圆形,是火山喷发自然形成的火山口湖。当火山喷射出大量熔岩之后,火山口处形成盆状,时间一长,在雨水、雪水和地下泉水的作用下,积水成湖,就形成了现在的天池。游天池的好时节是在盛夏,这时云雾较少,容易一睹天池的真面目。乘倒站车(排队等候倒站车时间根据当天客流量实际情况而定,暑期一般要等候1个小时),前往海拔2691米的——天文峰,沿途观因三百年前火山强烈喷发而形成的高山湖泊——长白山天池。

                      长白山天池
                      长白山天池
                      长白山天池
                      温馨提示
                      ☆春夏游玩,要将袖口、领口、裤脚扎紧,防止昆虫进入。

                      ☆天池顶部风大,不要撑伞,以免出现危险,欣赏天池,遇到下雨天气,建议带雨衣可在二道购买备用,山上较贵

                      14:30 长白山北景区山门 万达度假区
                      游览结束出山门,统一乘车返回万达度假区
                      18:30 景点 · 长白山万达国际旅游度假区 - 牛人免费超值享—黑夜不寂寞
                      万达度假区简介:
                             度假小镇坐落于滑雪场和原生森林之间,融入了很多耐人寻味的东西,每个人来此游历一番都有不同的感悟。行走在依山而建的小镇街道上,街道蜿蜒曲折,呼吸着纯净而又清新的空气,整个人都会清爽许多。度假小镇有服装、餐饮、银行、邮政、通讯等综合业态,同时涵盖有KTV、电影院、电玩、萨满文化馆、大剧院、温泉等特色业态,是游客享受运动、休闲**的理想场所。
                      万达度假区
                      万达度假区
                      万达度假区
                      景点 · 牛人免费超值享—黑夜不寂寞

                      牛人免费超值享—黑夜不寂寞

                      ★室内水乐园:16年万达斥巨资全力打造夏季小镇新景观,让大人孩子在小镇中感受别样清凉(注:06月01日至10月07日期间入住包含2位成人及1位12周岁以内儿童权益)

                      ★汉拿山温泉:氟硅酸温泉,是长白山较具特色的温泉种类,有16个室外池子及6个室内池子(注:06月01日至10月31日期间入住包含2位成人及1位1.3米以下儿童权益)

                      温馨提醒:此赠送活动根据房间赠送,占床即可享受,不占床无法参加,请知悉!赠送项目不去无任何退费,具体开放时间以景区为准。

                      室内水乐园
                      室内水乐园
                      汉拿山温泉
                      晚餐:敬请自理
                      住宿 · 长白山万达智选假日酒店长白山万达宜必思尚品酒店
                      【酒店地址】长白山国际度假区白云路87号

                      【酒店介绍】智选假日酒店属于洲际旗下,秉承“始终智选”的品牌理念:为旅客提供免费早餐和上网服务,舒适宜人的客房及极具特色的淋浴体验,让你体现出假日酒店的独特魅力。

                      【标间房型】面积30㎡ 单人床1.2m,2张

                      【房间设施】国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等。

                      智选假日酒店外观
                      智选假日大堂
                      智选假日酒店标间
                      住宿 · 长白山万达假日酒店豪华型
                      ★★★可自费升级长白山万达假日度假酒店  (4-5月入住可免费升级万达假日度假酒店)

                      【酒店地址】长白山国际度假区白云路455号,近汉拿山温泉和观光缆车。

                      【酒店特点】酒店临近长白山机场、松江河火车站、萨满文化体验馆,后门的滑雪场让你体验滑雪的刺激。

                      【酒店房型】面积36平方米,单人床1.2m 2张

                      【房间设施】国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等

                      长白山万达假日酒店
                      长白山万达假日酒店
                      长白山万达假日酒店
                      D6 第6天 万达度假区 长春(全天车程时间约4.5小时;辛苦指数:★★★;开心指数:★★★★★)
                      早餐:已含
                      酒店早餐厅内享用丰富的【自助早餐】
                      智选早餐厅
                      智选早餐厅
                      智选早餐厅
                      自由活动
                      万达权益自选,DIY您的悠闲时光

                      美美的睡醒后,尽情的徜徉在小镇内,来一场Citywalk吧,享受属于您的旅途闲暇时光~

                      权益自选一——趣味自行车:
                      定的骑行路线,单人车,双人车及多人车是度假区*环保的趣味“交通工具”;无论您是选择骑行于田园花海间,佛库伦湖间小路,感受行于自然的轻松;还是选择
                      在白云路上“板油马路”、度假小镇“石板路”的骑车“逛景”,都是度假代步“好伙伴”(每位客人骑行2-4小时/次,可循环);

                      权益自选二——山地缆车观光:约单程15分空中漫步,乘坐缓缓而上的缆车带您领略度假区蓝天、绿树及花海的别样风光;若天气晴朗,可以远眺长白山主峰的壮丽景观;可俯观度假区全景,呼吸来自山林里的纯净空气(往返体验25-30分钟,山顶体验停留约5-15分钟)

                      权益自选三——彩虹滑道:位于度假区内归园田居区域,滑道彩虹般的色彩与山林“绿”融为一体;滑道全长130米,玩法惊险刺激,一种释放压力的体验。坐在“彩虹圈”从上而下的过程中有向前冲微风拂过耳旁,清爽留恋,旋转、失控,好不刺激!(体验时长:5次/1小时)
                      权益自选四——奇幻世界:森林灯光秀,是通过水幕投影、裸眼3D、空谷回音等光影技术,将佛库伦湖心岛嵌入山林花海的梦幻沉浸场景,形成错觉、立体、可进入、可触摸、可体验的魔幻灯光秀;佛库伦仙子助手、穿越人间、降魔升级等故事情景交融其中,使客人在心型步道投影涟漪中互动;为客人在佛库伦夜市呈现地域特色的奇幻空间(体验时长:约20-30分钟)
                      权益自选五——网红秋千
                      佛库伦湖上秋千,拍照留念**地点;当从台子上跳起来把秋千荡得高高的,湖景尽收眼底,如果觉得速度比较快或想调整高度,服务助理会让它停下来,或者荡得慢一点低一点,帮您找好角度“拍摄大片”(体验时长:20分钟)
                      07月01日至10月07日期间彩虹滑道,奇幻世界,网红秋千三项每日任选其一(2位成人及1位12岁以下儿童权益)

                      温馨提醒:入住期间享受的度假区赠送项目,期间如未使用,不予退款,赠送时间根据度假区实际开放时间为准!

                      长白山万达度假区
                      长白山万达度假区
                      佛库伦湖
                      彩虹滑道
                      奇幻世界
                      网红秋千
                      12:00 万达度假区 长春
                      统一时间集合,乘车赴长春市内,车程时间约4小时
                      午餐:已含
                      东北特色铁锅炖(50元/人)
                      东北铁锅炖,参考图片
                      东北铁锅炖,参考图片
                      东北铁锅炖,参考图片
                      18:30 住宿 · 长春华天大酒店(Changchun Huatian Hotel)豪华型长春开元名都大酒店(New Century Grand Hotel Changchun)五星级长春金安大饭店豪华型

                      长春华天大酒店

                      【酒店地址】长春绿园区景阳大路2288号,近春城大街,绿园区政府,西客站。

                      【酒店房间】:单人床1.8米,双人床1.2米*2张 

                      【房间设施】:免费WIFI、国内/国际长途电话、拖鞋、24小时热水、独立淋浴间、电热水壶、免费洗漱用品(6样以上)、吹风机、空调等 

                      长春华天大酒店(Changchun Huatian Hotel)
                      长春华天大酒店(Changchun Huatian Hotel)
                      长春华天大酒店(Changchun Huatian Hotel)
                      晚餐:敬请自理

                      长春美食推荐:

                      ※王记酱骨头馆:西民主大街1059号,电话:0431-88546888,推荐菜:酱骨头、酱土豆泥、锅包肉 

                      ※鑫如鸿东北酸菜火锅:—红旗街开工胡同与开运街交口东行50米路南,电话:0431-87798316, 推荐菜:酸菜、五花肉、冻豆腐

                      ※胜利锅烙·南广场店:长春大街2582号,电话:13069111201, 推荐菜:大盘扒皮鱼、大盘腐竹、大盘五香花生

                      ※老张烧烤:桂花街335号,电话:13069111201, 推荐菜:各种烤串

                      锅包肉
                      吉林大串
                      水饺
                      D7 第7天 长春 全国各地
                      行程概览
                      根据航班时间乘坐汽车或动车前往机场,结束愉快旅程!(注:吉林/长春公用一个机场——长春龙嘉机场)
                      早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理
                      温馨提示
                      【退房时间】请大家一定要在12:00之前退房完毕,如超出时限产生费用,需您自理。

                      【送机时间】送机师傅会根据大家的航班时间,提前与您联系,送您前往机场。如您时间较晚也可把行李寄存在酒店,去逛逛吉林。

                      【送机方式】工作人员会根据您的航班时间统一安排送机,一般情况会提前3小时与您联系,请您保持手机畅通,耐心等待!

                      ①上午10:00至晚上23:00之间的航班我社可安排大巴车或者动车送机(若超出此范围需您自行前往机场,勿惊讶!)

                      ②6人以上安排大巴车送机,6人及以下则会为您购买长春前往长春龙嘉机场的高铁票,您自行乘高铁前往机场,勿惊讶!

                      行程附注
                      以上行程仅供参考,具体行程可能会根据实际情况进行微调,调整游览顺序。

                      费用说明

                      费用包含

                      ?交      通: 往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票);当地旅游巴士

                      ?小  交  通: 景区内用车(太阳岛,镜泊湖,长白山景交车)。

                      ?住      宿: 行程所列酒店。

                      ?用      餐: 行程中团队标准用餐(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。

                      ?导      服: 当地中文导游,全团8人以下安排司机兼向导,8人以上赠中文导游。

                      ?儿童价标准: 年龄2~12周岁(不含),不占床,不含赠送项目及赠送物品。含往返机票,车位费、半价正餐(不含早)、导服,其它不含如产生请自理。

                      费用不包含

                      ?小  交  通: 景区内用车(长白山倒站车80元/人)。

                      ?单  房  差: 单房差。

                      ?门      票: 行程中注明需要另行支付的自费景点。

                      ?其      他: 镜泊湖2次以外的电瓶车费

                      ?补      充: 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目

                      ?旅游意外险: 旅游人身意外保险

                      活动推荐

                      活动名称 参考价格 详细说明 备注
                      室内冰雪乐园 180元/人 综合费用 自愿参加
                      镜泊湖全湖游船 280元/人 综合费用 自愿参加
                      镜泊湖大峡谷 220元/人 综合费用 自愿参加
                      长白山漂流 180元/人 综合费用 自愿参加
                      推荐说明:*所有推荐项目均是建议性项目,客人应本着"自愿自费"的原则酌情参加。

                      预订须知

                      出行须知

                      ?交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
                      (2)飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
                      (3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近方向的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。
                      ?团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
                      ?游  览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
                      (2)行程中需自理门票和当地导游推荐项目,请自愿选择参加。
                      (3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
                      (4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
                      (5)如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览,行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
                      (6)出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
                      ?购  物: 当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,务必索要发票。
                      ?价格说明: 1.途牛价(起价)
                      (1)跟团、自由行:①本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
                      (2)邮轮:①本起价是可选出发日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。
                      (3)单资源:①本起价是本产品可售日期范围内的最低价。②产品价格会根据您所选择的套餐类型/资源类型、日期、数量等不同而有所差别。
                      2.参考价
                      产品展示的参考价(包括商品展示的划线价),可能是建议零售价、供应商指导价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,建议零售价、供应商指导价、过往销售价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。
                      3.折扣
                      如无特殊说明,折扣指在参考价基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系客服进行咨询。产品展示的促销类价格(包括但不限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、促销价),均为基于参考价基础上,结合相应促销活动/销售计划得出的价格。
                      4.其他说明
                      商品促销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前联系客服进行咨询。
                      ?差价说明: (1)如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。
                      (2)赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,费用不退。
                      (3)如遇区域性促销活动,产生不同预订城市价格差异,差价不予退还。
                      (4)本线路价格为团队行程综合旅游报价,持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。
                      ?出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
                      ?意见反馈: 请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
                      ?活动说明: *如您被法院列入全国失信被执行人名单,您可能无法正常出游,您可于报名前自行核实,避免不必要损失。
                      ?温馨提示: 行程中酒店入住需要提供押金,押金需您自理(500左右),房间内无损坏退房时会一同退款给您,请知晓。

                      特殊限制

                      · 病患者、孕妇及行动不便者
                      1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
                      (1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
                      (2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
                      (3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
                      (4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
                      (5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
                      (6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
                      (7)大中型手术的恢复期病患者;
                      (8)孕妇及行动不便者。
                      · 老年人
                      1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
                      2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
                      3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
                      4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
                      · 未成年人
                      1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
                      2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
                      · 外籍友人
                      本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

                      签约方式

                      • 在线签约
                        通过在线签约页面进行签约,付款成功后,将通过电子邮件接收电子版合同,与门市签约及传真签约同等有效。
                      • 传真签约
                        双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明订单号,以便工作人员及时处理。
                      • 上门签约
                        途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单,万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。
                      • 门市签约
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                      (1)网上银行:支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡:中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行
                      (2)信用卡:无需开通网上银行,支持大额支付,包括:中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行
                      (3)第三方支付:第三方支付:支付宝、快钱、财付通、银联在线

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                      通过银行将相关款项汇至指定账户。

                      安全提示

                      高危项目安全须知——漂流
                      出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
                      漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
                      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
                      漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
                      漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
                      漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
                      漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
                      为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
                      漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
                      高危项目安全须知——高原
                      未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
                      高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
                      进入高原途中注意事项:
                      应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
                      高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
                      准备好抗紫外线的防护用品。
                      如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
                      进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
                      若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

                      到达高原后注意的事项:
                      刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
                      宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
                      注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
                      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
                      由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

                      高危项目安全须知——登山
                      登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
                      提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
                      活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
                      登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
                      要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
                      登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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                      安全须知、文明公约:

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